轻人五禽戏和八段锦哪个好(年轻人适合五禽戏还是太极拳还是八段锦)

1.年轻人适合五禽戏还是太极拳还是八段锦

五禽戏、八段锦都是很好的健身气功,可以活动筋骨、拉伸放松,是老幼皆宜的锻炼功法。五禽戏分别模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作形态,动作舒缓很适合拉伸、养气。八段锦要比五禽戏稍微难一些,其中左右弯弓似射雕这个动作需要马步,刚开始练的时候还是比较吃力的,需要循序渐进。建议您可以先练五禽戏,感觉身体不再那么僵硬了再练八段锦。除此之外,六字诀、易筋经、导引保健功都是很好的锻炼功法,您也可以尝试一下。国家体育总局有这些功法的视频教学,您在网上可以搜到。

太极拳的话,还是建议您找位老师去学,自学容易受伤。不少初学者在练太极拳的时候,没有注意要点和细节,反而伤了膝盖和腰椎。因此不建议您自学,身体僵硬去练太极拳往往用力会过,难度也比较大,需要投入不少的时间与精力。

我高中读书的时候亚健康,后来大学的时候接触了五禽戏、八段锦、太极拳。坚持练了一年多,身体才逐渐恢复健康。现在每天也会做一两遍,做完感觉是非常舒服的。

轻人五禽戏和八段锦哪个好

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